De voordelen van koffie drinken
De voordelen van een kopje koffie voor je lichaam
Stofwisseling
Een van de grootste voordelen is dat koffie een uitermate goede invloed heeft op je stofwisseling, ook wel je metabolisme genoemd. Het positieve hieraan is dat een hoge stofwisseling ervoor zorgt dat je meer energie verbrandt en een hogere verbranding zorgt er weer voor dat je meer vet verband wanneer je lichaam zich in een actieve modus bevindt. Helaas gebeurt er niet hetzelfde wanneer je lekker thuis op de bank ligt. De cafeïne zorgt ervoor dat het vet beter beschikbaar is om als energiebron gebruik te worden, maar dat betekent niet dat dit dan ook vanzelf gebeurt.
Spijsvertering
Koffie werkt als een natuurlijk laxeermiddel, hierdoor komt je spijsvertering beter op gang. Mocht je hier nu last van hebben drink dan vooral niet teveel koffie. Aangezien dit een averechts effect kan hebben waardoor je toiletbezoek nog even uitgesteld kan worden.
De voordelen van een kopje koffie voor je geest
Energie
Het meest voor de hand liggende voordeel is natuurlijk dat koffie je energiepijl voor een korte periode opkrikt. Iedereen kent het wel, even een bakje koffie drinken om de ochtend door te komen of om die lunchdip snel weg te werken. Maar wist je ook dat koffie een uitstekende opkikker is voordat je gaat sporten? Een dubbele espresso heeft doorgaans dezelfde werking als een pre-workout shake. Dit komt doordat cafeïne het lichaamseigen stofje dopamine opwekt.
Alertheid
Aanvullend op het feit dat je meer energie krijgt is ook dat men alerter wordt door het drinken van koffie. Dit komt doordat cafeïne het stofje adenosine tegenhoudt, dit lichaamseigen stofje zorgt ervoor dat we slaperig worden en maakt ons lichaam vooral aan wanneer het avond wordt.
Is koffie dan ook echt gezond>
Er is momenteel veel bekend over de voordelen van het drinken van koffie. Zo zou het naast bovengenoemde aspecten ook daadwerkelijk de kans op diabetes II verlagen.
Ook bezit de koffieboon vitamines en minerelen. Eén kopje koffie zou namelijk goed zijn voor:
• 11% van je ADH aan vitamine B2;
• 6% van je ADH aan vitamine B5;
• 2% van je ADH aan magnesium en;
• 3% van de ADH aan kalium.
Kortom, een kopje koffie drinken heeft meerdere voordelen. Zolang je maar niet teveel drink! En vergeet ook niet het beste koffiezetapparaat te kopen.
